Mario Lee Blog

Nach dem Vortrag über gesunde Ernährung möchte ich mich mehr bewegen. Dazu mag ich Tai Chi. Heute habe ich eine Tai-Chi-Lektion über Owll aufgenommen und mir den Text dazu angeschaut. Hier ist meine Zusammenfassung.

Gleiche Bewegung, neue Tiefe

Der Lehrer sagt, dass Tai Chi so aussieht, als würde man immer dasselbe tun. Trotzdem steckt bei jeder Wiederholung etwas Neues darin. Er übt seit über 30 Jahren und findet nach eigener Aussage bei jedem Training noch etwas Spannendes. Sein Rat ist, jedes Mal mit frischem Gefühl zu üben, die Bewegung aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und zu schauen, ob man etwas Neues gelernt hat.

Die Bewegungsfolge in fünf Schritten

In der Lektion geht es um drei Bewegungen. Die erste Folge habe ich mir so gemerkt:

1. Die linke Ferse nach innen drehen.
2. Das Gewicht verlagern und die rechte Fußspitze nach innen drehen. Die Füße stehen jetzt etwa parallel und schulterbreit, die Hände kommen ganz natürlich in die offene und geschlossene Position.
3. Die rechte Fußspitze noch einmal nach innen drehen und die rechte Hand neben die rechte Hüfte senken.
4. Das Gewicht auf den rechten Fuß verlagern, die linke Ferse anheben und den linken Fuß strecken, bis der Körper nach links zeigt.
5. Die linke Handfläche drehen, auf den Mittelfinger schauen und dann über den Finger hinaus.

Drei Punkte, ein Körper

Bei dieser Haltung zeigen die Spitze des Mittelfingers, die Nasenspitze und die Fußspitze diagonal aufeinander. Der Lehrer nennt das „drei in eins“. Es soll helfen, Körper und Geist zu verbinden. In dieser Lektion ist die Haltung nur ein Übergang, an anderer Stelle kann sie eine ganze Bewegung sein.

Sicherheit geht vor

Die Haltung ist anspruchsvoll. Wer sich noch nicht stark genug fühlt, soll das Knie nicht zu sehr belasten. Es ist völlig in Ordnung, offener und aufrechter zu stehen und die Kraft langsam aufzubauen. Die schwierigere Form kommt erst dran, wenn sie sich sicher und angenehm anfühlt. Das finde ich ein gutes Motto für mich.